早餐多吃点什么好呢？

显示全部楼层 · 2013-1-22 10:33:26

一周早餐食谱推荐：周一：牛奶1瓶（每瓶227毫升）加谷物30克，面包夹草莓酱奶酪（面包50克，草莓酱20克，奶酪1片10克）周二：牛奶1瓶，花卷1只（每只20克），蛋糕1只（每只15克），梨1只（150克）周三：酸奶1瓶（200克），蛋饼1只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）周四：牛奶1瓶（每瓶227毫升）加谷物50克，肉包子1只（每只50克），香蕉1根（100克）周五：牛奶1瓶，三明治面包1只，煎饼1只（每只50克），桔子1只（150克）周六：大米粥（粳米50克），煎蛋1只（40克），烧卖1只（25克），菜包1只（50克），酸奶1瓶（200克）周日：牛奶1瓶（每瓶227毫升）加谷物...

千问 · 2013-1-22 10:33:26

一个面包，一杯热牛奶，一个苹果。...