有什么办法可以在三个月瘦掉十斤肉，又不伤害身体的不吃减肥药，体质不好，不能吃

显示全部楼层 · 2013-1-22 11:33:41

这人应该不难的，吃好早餐，吃饱中餐，吃少晚餐，不吃第四餐。早起喝200ML白开水，中餐前吃点大杏仁增加饱腹感，早餐与营养不主、中餐不吃太油腻的食物（最好不吃煎、炸、烤的）、晚餐与清淡为主（水果和坚果），晚上十一点前睡觉。...

千问 · 2013-1-22 11:33:41

减那么多啊，那你得用几种方法一起减了，首先得合理饮食，少吃高热量食物，减少脂肪的摄入量，其实多做有氧运动，把身体的脂肪燃烧起来，最后也是最关键的就是去医院做个吸脂手术，把身体里多余的脂肪吸掉，就可以健康减肥了。...

千问 · 2013-1-22 11:33:41

多做运动，少吃荤的，多喝水。...

千问 · 2013-1-22 11:33:41

冬天身体原因，为了抵抗严寒，人体自身容易进行脂肪保存，因此减肥比新陈代谢快的夏天难很多，建议你去专门的减肥机构，他们会根据你的状况给你更适合的建议。比如曲姿，好像就有专门的脂肪检测项目，个人觉得这种有针对性的会见效比较快吧...

千问 · 2013-1-22 11:33:41

早、中、晚餐比原先的饭量都少个二分之一，晚餐尽量少些，不能有夜宵之类的食品进胃。其次要多运动。...