22岁，还能长高吗？有什么饮食，运动方面的方法。

显示全部楼层 · 2013-1-22 11:29:17

能，长的不多啦。但是还在发育尾期。注意保证七小时-八小时的正常睡眠，成长睡眠最佳时间在晚间九点开始吧，注意每天三顿的蔬菜、肉类、鱼类和汤类搭配要均衡，谷粮和蛋类是必须的。每天保持户外步行一小时-两小时，有条件去游泳，这属于柔性的拉伸运动啦，哈哈。但是长的不会多啦...

千问 · 2013-1-22 11:29:17

多运动、多吃饭、多合理锻炼、注意休息、多补充钙质和微量元素运动时候要记得保护自己不要受伤同时身高受到遗传和后天锻炼的影响如果你想到1.9米的话，那么前提是你的父母或者上一辈要够高才可以...

千问 · 2013-1-22 11:29:17

你可以综合以上的建议。...

千问 · 2013-1-22 11:29:17

如果是女性的话有二次长高的机会在生完小孩后但是机率很小...

千问 · 2013-1-22 11:29:17

骨骺已经长成，22岁之后增高的可能性不是很大！...