我严重缺钙指甲有竖纹有少量白发经常感到无力该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-1-23 19:19:11

睡眠不好导致竖纹，一般睡眠不好是由缺钙导致的。钙可以从很多食物中获取：小虾（带壳一起吃的那种），海带，新鲜蔬菜，水果（香蕉特别好--补镁），少吃肉。建议不要通过牛奶补钙（牛奶喝多了会骨质疏松）。多运动，多晒阳光（补充维生素D）。...

千问 · 2013-1-23 19:19:11

指甲坚纹不是缺钙,指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。...

千问 · 2013-1-23 19:19:11

食物有豆腐等豆制品，含钙高，多喝牛奶，可以的话买点钙片吃吃也是可以的，祝您身体健康，谢谢...

千问 · 2013-1-23 19:19:11

虾皮也含钙多运动对身体也有好处...

我严重缺钙 指甲有竖纹 有少量白发 经常感到无力 该怎么办？