怎么能在半个月快速长高

显示全部楼层 · 2013-1-25 07:44:07

长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因...

千问 · 2013-1-25 07:44:07

首先，戒掉零食，零食中有太多对身体不好的东西。我建议早上吃面包或馒头加牛奶，平时多锻炼，下午也要习惯去跑步或打篮球。下午运动很重要！...

千问 · 2013-1-25 07:44:07

不用很刻意又方便的方法就是打篮球又能练身体.我的朋友也有很多是打篮球高的..还有的就是早点睡觉。不用晚睡吧...

千问 · 2013-1-25 07:44:07

要多吃钙质品，跳绳，早睡早起。...

千问 · 2013-1-25 07:44:07

增高鞋垫...