失眠患者吃什么对睡眠有帮助？

显示全部楼层 · 2022-1-19 09:40:30

失眠患者吃什么对睡眠有帮助？
女 | 40岁
2022-01-19 09:40:30
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来自北京市

健康咨询描述：
每天身体都非常的难受和精神疲惫，夜里翻来覆去睡不着经常感觉头痛和头晕的情况，注意力下降及记忆力减退，就去医院咨询，医生说是失眠。

想得到怎样的帮助：失眠患者吃什么对睡眠有帮助？

千问 · 2022-1-19 09:40:30

失眠的时候要多吃一些枸杞，牛奶，酸枣仁，核桃。对于失眠都有好处。平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果，橘子，能够缓解失眠。需要养成规律的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。