老年人应该如何预防失眠？

显示全部楼层 · 2022-1-19 09:40:30

老年人应该如何预防失眠？
男 | 60岁
2022-01-19 09:40:30
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来自北京市

健康咨询描述：
晚上失眠的厉害，以前没有过这种现象，就这几天才出现的，想吃药怕有依赖性，以后戒不掉，医生说老年人都这样。

想得到怎样的帮助：老年人应该如何预防失眠？

千问 · 2022-1-19 09:40:30

老年人预防失眠，首先要调整自己的作息时间，在十点之前睡觉，不要熬夜。白天的睡眠时间不要超过半小时。平时要保持良好的心态，不要胡思乱想。保持积极乐观的心情。睡前可以喝杯温热的牛奶。