肥胖人减肥的方法

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肥胖人减肥的方法
保密 | 0个月
2022-01-21 09:38:08
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来自北京市

健康咨询描述：
肥胖人减肥的方法

千问 · 2022-1-21 09:38:08

肥胖的人群，要通过合理的饮食和运动方式，才可以起到减肥的效果，日常一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，主食尽量选择一些粗纤维的食物，可以促进消化，容易增加饱腹感，早餐和晚餐尽量选择吃七分饱，不要吃得过于太饱，午饭可以吃一些高蛋白的食物，可以选择牛肉，猪肉，鸡肉，每天要适量的运动，持之以恒可以起到减肥的作用。