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为什么晚上睡觉脚老抽筋?
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为什么晚上睡觉脚老抽筋?
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2019-11-17 00:33:23
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抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议: 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法...
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千问
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2019-11-17 00:33:23
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我那个时候也抽筋、 可能是在长身体、...
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千问
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2019-11-17 00:33:23
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缺乏锻炼,睡前仰卧起坐+拉韧带。...
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千问
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2019-11-17 00:33:23
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几种情况:缺钙、钙分布不均匀、受凉等。...
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千问
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2019-11-17 00:33:23
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用热水泡脚...
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