一个学生要练出肌肉要多长时间

显示全部楼层 · 2012-5-29 21:57:09

不建议你做大幅度锻炼。实际锻炼时间在1~3月就会有很好的肌肉。除胸肌意外都好练。用缓慢锻炼比较好。15岁机体在发育的高峰期，不要过分过度的压榨自己。这段时间可以做形体练习，等你到了20多岁再压榨压榨。肌肉好练但完美的肌肉不好练...

千问 · 2012-5-29 21:57:09

充分运动，不要太过猛烈。...