晚上睡不着怎么办？翻来覆去睡不着，真是烦死我了。

显示全部楼层 · 2012-5-29 20:13:58

由于现在处于夏季，人更容易烦躁下面的回答希望对你有帮助(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体...

千问 · 2012-5-29 20:13:58

很简单，晚上喝点小酒，记住，不要多了，一两左右就可以，很快就睡着了！...

千问 · 2012-5-29 20:13:58

有时候睡不着就找事做，看书呀什么的，直到很累就睡着了...