长期性的失眠，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-5-29 03:11:03

同感啊，我不知道为什么我从上半年到现在经常失眠，一般到5点这样。。好痛苦啊，去跑步，累了睡得很快的、、、或者和女朋友、老婆一起睡，呵呵（这是真的，和我女朋友谁还没失眠过）这是100%的好效果
希望对你有帮助
至于你单身，那就只能运动了，跑步应该最有效。。去尝试下吧，我知道失眠的痛苦...

千问 · 2012-5-29 03:11:03

失眠首先要注意保证室内的环境舒适，注意足部保暖，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。要避免睡前剧烈运动。注意缓解压力，改善生活习惯是关键。...