贫血的饮食疗法

显示全部楼层 · 2008-12-17 17:21:31

贫血的饮食疗法
女 | 22岁
来自山东
2008-12-17 17:21:31
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健康咨询描述：
问题描述:月经不调导致贫血,请问在饮食上应怎样调理.

千问 · 2008-12-17 17:21:31

您好,应注意选用.
富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等.
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.
富含铁的食物鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等.铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见.