减肥进入了平台期半个月了，求突破。。

显示全部楼层 · 2012-5-29 11:00:07

按照你上面说的你减肥很成功，现在减肥很少有平台期的原因，另外还有还有是你的脂肪含量已经与之前低很多了。想像过去一样一个月减十几斤不太现实。我也在减肥我原来170.开始运动减肥每天晚上5公里，第一个月瘦了十几斤，第二个月大概将近十斤的样子，但第三个月就只有2斤。我现在144，我的标准体重138.现在就是局部减肥。不知道你的标准体重多少，你要想继续减的话，控制饮食，合理运动。平台期大概15天—20天过去体重还会下降，不过不会像过去那样减肥那么快了。还有就是减肥只是第一步，关键是保持和健康的生活态度。我见过很多运动减肥成功，因为成功后又回到过去的生活态度又胖起来。其实每天跑跑步，打打球挺好的。既然你减肥很有效果方法我就不赘述了
我是大学生，马上就...

千问 · 2012-5-29 11:00:07

首先恭喜你啊，减到一定程度确实会变缓，不过关键是坚持，继续控制你的饮食，每天进行30分钟以上的运动。...

千问 · 2012-5-29 11:00:07

减肥的方法有很多，一百个人有一百种方法。靠药物维持会反弹，而且长期食用会有副作用，减少食量，增加运动量不是每个人都能坚持，减肥对于每个人的效果都不一样，有的人喝水都肥，一般建议在控制食量、加大运动量的同时可以选择针灸减肥或者点穴减肥，这样比较适中，不要依赖药物，另外适当的给自己点心理压力，有助于减肥哦~希望对你有帮助...

千问 · 2012-5-29 11:00:07

继续坚持运动，控制饮食。没什么有效的好办法。...