什么水果有助于健脑

显示全部楼层 · 2016-7-29 08:55:44

草莓：草莓味美，而且能消除紧张情绪，草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。菠萝：菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。柠檬：柠檬可提高人的接受能力，因此在上外语课之前最好喝一杯柠檬汁。香蕉：香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，有了色氨酸，任何压力都无法使你失去平衡，色氨酸还能使人感觉幸福、开朗，预防抑郁症的发生...

千问 · 2016-7-29 08:55:44

核桃，坚果，只要是硬壳的水果都健脑。...

千问 · 2016-7-29 08:55:44

核桃和芝麻这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。...

千问 · 2016-7-29 08:55:44

核桃...

千问 · 2016-7-29 08:55:44

核桃、蜂蜜...