想学习自由泳,应该先从哪些步骤做起? 我现在会蛙泳!

显示全部楼层 · 2012-5-31 12:47:09

我是献先学的把自己在水中飘起来，然后学会用手游，接着学会手和脚都会用，最后在学的换气的。...

千问 · 2012-5-31 12:47:09

弯腰在浅水区练习呼吸动作。除了仰泳，任何泳姿都应该先掌握呼吸要领，学习游泳是给健康加分的事情，但生命可不是儿戏。...

千问 · 2012-5-31 12:47:09

从脚开始学起，先不用借助手，直接用脚上下摆动，手和身体保持成直线，向前游动。如果不熟练，可以手扶住游泳池岸边，保持和身体直线，然后借助腿的力量，让身体下半部浮起。然后开始手腿配合，不换气，一次游20米。最后开始学换气，手腿配合，当右手向前摆动时，头左转面向左后斜上方进行换气。左手反之亦然。...

千问 · 2012-5-31 12:47:09

你要学习自由泳，手的动作和腿的动作要先练习好。在床上或者岸边练习打腿，把腿伸到床外，绷紧脚掌，上下打腿，打腿练好以后就可以练习胳膊的动作了，相信你见过自由泳怎么游的吧，最后下水后先浮起来，然后先打腿，后摆胳膊，注意呼吸。...

千问 · 2012-5-31 12:47:09

先学会鱼式打腿前进，就是身体侧着手臂不动，向左侧就是右手在前左手靠在左腿上，头靠在右臂上，眼睛向前下方看，呼吸时右手不能下沉，只是脚打水，手不动，练好的标准是可以自由呼吸这个动作可以游10米以上，再练另一面，然后适应转头呼吸，这个练会一个方向大概要3~10小时吧。这个时间主要是看你的水感还有打腿的基础，然后是转身侧游，身体由左侧打水时左手前伸，划右手，身体同...