快一点啊！快速求，速求，男生吃什么食物可以减少大肚子呢？！

显示全部楼层 · 2012-5-31 09:48:51

早饭一定要吃，早饭不吃容易增肥，起床后先喝一杯水建议吃一些粗纤维的东西一般早餐咸甜搭配,要吃水果或喝果汁.制定健身套餐可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好.准备一些生菜,番茄,小黄瓜陪着吃,营养会更均衡.午饭可以吃面条，因为这个可以增加你的饱感，但是又不足以让你真正饱，也可以选择吃米饭。晚饭一定要吃7，8成饱，切记少吃肉，多吃素食。...

千问 · 2012-5-31 09:48:51

要运动吃素食相信你做不到还要少吃油你一肚子油吧哈哈...

千问 · 2012-5-31 09:48:51

平时多吃些青菜。少吃些脂肪类食物。合理饮食。做到七分饱。有时间多运动。其中仰卧起坐是很不错的选择...

千问 · 2012-5-31 09:48:51

早上起来先喝杯水，洗肠的，多吃水果，晚上少吃饭...

千问 · 2012-5-31 09:48:51

最好的方法还是食疗和适宜运动，不要吃不饱和脂肪，最好吃植物油，平时纠正自已的坐资，做些运动，比如仰卧起坐，希望对你有帮助。...