为什么早上跑完步回来吃不下早饭

显示全部楼层 · 2017-9-15 22:40:02

刚跑完步人处于兴奋状态，这个兴奋时期吃饭一般比较困难，因为消化食物需要血液主要流经消化道，才消化食物，所以早上跑完步回来吃不下早饭。早上锻炼最好别空着肚子去，因为早上血压低，锻炼又需要消耗能量！所以早上出门前少吃点容易消化的东西后，休息15到30分钟在去跑步比较好，锻炼完后也至少要休息10到20分钟，使身体有足够的时间放松跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种...

千问 · 2017-9-15 22:40:02

因为胃部的血液流向肺部或肢体了，休息半小时应该会有胃口...

千问 · 2017-9-15 22:40:02

1，可能运动量太大，身体不适应，要循序渐进，过段时间会好。2，运动后不要马上吃饭，休息一会冲个澡就胃口大开。3，运动后会口渴，不要大量喝水，影响食欲。4，运动早餐要调剂好营养和口味，不要太简单。我的体会希望能帮到你。...

千问 · 2017-9-15 22:40:02

您好~早上起床空腹晨跑不好，本来都一晚上没进食了，血糖水平比较低，这时候再运动直接血糖更低，容易晕，也不那么精神，吃点东西或者喝点蜂蜜啊红糖水之类的垫点肚子，也别吃多，感觉身体醒了、温热了，再去运动，这是比较好的。还有早上最好不要跑步因为晚上气温下降，空气对流非常缓慢，城市废气不能被带到高空，空气质量就比较差，此时运动，大口呼吸，自然不好！希望对您有帮助...