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怎么样才能控制精神上导致失眠的办法？

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查看11 | 回复4 | 2019-1-20 17:30:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
我可以教你点实用的方法，我以前也和你一样，后来我看了一些资料，就是首先要放松心情。然后可以坚持晨跑，呼吸一下新鲜空气，应该对你会有点帮助...
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千问 | 2019-1-20 17:30:49 | 显示全部楼层
释放压力，转移注意力，放平心态、、、、、、可以借助体育锻炼或者旅旅游...
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千问 | 2019-1-20 17:30:49 | 显示全部楼层
干些有意义的是，先让心情舒畅了...
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千问 | 2019-1-20 17:30:49 | 显示全部楼层
方法很多很多。。。最根本的方法是找到令你失眠的原因。偶用的是能量疗法...
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