最近好像又胖了，想求一个减肥的好方法，谁可以帮帮我

显示全部楼层 · 2012-6-1 08:35:32

最就是下午跑步，这样晚上睡得好，白天有精神那你就消耗大量卡路里，坚持以哥月就马上出效果我是这样的，下午打篮球，白天有精神的很，...

千问 · 2012-6-1 08:35:32

1、养成良好的饮食习惯，进食前半小时左右最好吃点水果，可以撑大你的胃，让你的食欲减少，有助于减肥。2、一日三餐都要吃（七分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物3、饭后半小时不要坐着。多走动走动，但不要剧烈运动，坚持多喝水，这样更快燃烧肚子肉的脂肪。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。...

千问 · 2012-6-1 08:35:32

夏天了，多吃蔬果和素菜，最好能经常吃一些干菜，如竹笋、野菜之类的，它们都是刮油的。...

千问 · 2012-6-1 08:35:32

晚上别吃饭，多走路吧...