我知道我得了轻度抑郁症，我该怎么治疗呢，不想让家人知道

显示全部楼层 · 2012-6-1 22:27:25

我也有，人生都会有不如意的时候，有时候想开点，放过自己，其实真没什么大不了的。有时候我坐着走着都会莫名的哭，看看天空，买个最爱的抹茶味奥利奥，然后就会好了。吃甜食会有缓解的。然后尽量补补钙吧，这个貌似从某种科学理论上来说是这样的。...

千问 · 2012-6-1 22:27:25

找个你觉得非常信任的朋友向他倾诉，不要把什么事情都放在心里闷着，说出来会减轻你的痛苦。还有就是摆正自己的心态，不要把什么事情都往极端想。...

千问 · 2012-6-1 22:27:25

跟我一样的。有条件就看一下，心理医生。找到可以让自己轻松的方式最好，看点修身养性的书籍，其实，有点分量的书都好。言情的那些书，弄的人很郁闷。放下自己心中的纠结事，每天鼓励自己，给自己的一个微笑。抑郁，其实没什么，现在很多的人都有点。正确看待，不要害怕。...

千问 · 2012-6-1 22:27:25

多听下轻音乐吧，跑跑步，适当运动下，到广场之类的去看看，看看喜剧节目与电影，早睡早起。...

千问 · 2012-6-1 22:27:25

摆平自己的心，世界就是和平，要摆平自己。所以摆平不了自己你就没有办法。制伏敌人的办法，就是把仁慈、慈悲、宽恕放射出去。如果你能够常常使别人快乐，你自己也一定很快乐，因为你的心，不容许烦恼。...