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我想锻炼一下力量，锻炼了一段时间，肌肉有明显的增大和曾硬，但是力量感觉没什么变化，

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查看11 | 回复4 | 2012-6-6 02:13:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
1加大负荷2持之以恒3饮食跟得上4注意休息，重要的是开心快乐不要当成负担！...
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千问 | 2012-6-6 02:13:18 | 显示全部楼层
装水的容器大，装的水自然就多，你的锻炼就是先将肌肉练得粗壮，然后就会会体会到力量的增加。...
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千问 | 2012-6-6 02:13:18 | 显示全部楼层
肌肉的增加不在于力量会增加，要想练力量，就要加大你的锻炼负荷！...
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千问 | 2012-6-6 02:13:18 | 显示全部楼层
你练多久才有变化...
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