失眠了该怎么办啊，，，心情很糟糕

显示全部楼层 · 2012-6-2 08:42:29

听听音乐放松心情。每个人都有烦恼的时候，不用太纠结，没有什么事情过不去的。...

千问 · 2012-6-2 08:42:29

调整一下心情，不要想太多，多想一想开心的事情，不要给自己太多的压力，试着多做一些自己喜欢的事情，如听一听自己喜欢的歌，看一本喜欢的书，约三五个好友一起出去逛街喝茶都是很不错的选择。睡前喝一杯牛牛奶，有助于睡眠。
调整心态很重要。希望你够帮到你，祝你早日从失眠中走出。...

千问 · 2012-6-2 08:42:29

如果是心理因素造成的，要放下担心的事情，要知道你迟早要放下的，有一天你不放下也要放下，因为你不可能把它带到棺材里面。如果是生理因素造成的，临睡前吃开水冲熟的百合粉，百合有催眠和安神的功效。...

千问 · 2012-6-2 08:42:29

m没什么可帮你的，平复一下自己心情。不要想太多，这个需要自我调整...

千问 · 2012-6-2 08:42:29

看过书，说是放松，然后用左手慢慢的，慢慢的数数就能入眠，有科学依据的，不妨试试。...