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怎么减去肚子上的脂肪?最近懒了,原来的腹肌现在都看不出来了,就还能摸的到。
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2012-6-3 18:04:04
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练习收腹举腿,即人平躺在垫子上,双手在头上把握一个固定物。腹部发力,双腿伸直,使你的双脚接近你的头部,再慢慢的放下,依次进行。每周至少练习四次,每次练习不少于三组。每组练习的次数根据自己的身体状况而定。最好是在有氧运动之后进行,这样的练习,则效果更好。我们常常说的仰卧起坐,其实练习的是上腹肌。...
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千问
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2012-6-3 18:04:04
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仰卧起坐...
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千问
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2012-6-3 18:04:04
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我也想问?怎么减啊~...
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