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谁知道如何快速瘦手臂啊，我急需知道啊，感谢！！！

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2 | 2012-6-2 23:27:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

朋友，我可以帮你的忙啊，哈哈！！...

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千问 | 2012-6-2 23:27:49 | 显示全部楼层

我以前看过一个很好的方法，就是背向椅子蹲下，双手向后撑在椅子的左右两边，然后膝盖不要用力，仅靠手臂的力量是自己向上撑，不要站起来，把手臂撑直为止，然后再蹲下，整个过程要慢，每天做5组，一组15个的样子。。。。。。。...

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千问

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