打篮球怎样不伤害对方和自己？

显示全部楼层 · 2012-6-3 02:04:02

打篮球时想尽可能不受伤，首先是热身准备活动要做充分，打球过程中不要因怕受伤或其他原因而缩手缩脚，在对抗时注意护球的同时也护下重要部位，起跳在空中注意重心。在保护自己的同时想尽量不伤害对手，则需要基本动作规范扎实，避免架肘等危险动作。一般防守时很容易给对方造成伤害，面对对方突破向侧后方移动进行封堵，而不是直接横移造成相撞。抢断和封盖时注意手上动作不要过大。当然，篮球比赛是允许身体接触对抗的，受伤是不可能完全避免的，只有通过一些正确的方法来减少伤害。...

千问 · 2012-6-3 02:04:02

要注意自己的动作不要过大，在适当的时候要注意有保护动作...

千问 · 2012-6-3 02:04:02

外线跳投...