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如何能让立定跳远更远一些?

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查看11 | 回复5 | 2012-6-4 19:17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
起跳前重心下放，双臂后摆：起跳时，手臂上抬以带动整个身体向上，这样跳有助于提高成绩哦。我是女生，不到一米六，中考时跳了2米多呢...
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千问 | 2012-6-4 19:17:42 | 显示全部楼层
其实很简单的。只要自己有信心，双脚分开一点，注视前方，身子向前倾就可以了。我也是用这样的方法取得第一的。...
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千问 | 2012-6-4 19:17:42 | 显示全部楼层
加强腿部锻炼，跳基坑，掌握起跳爆发力...
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千问 | 2012-6-4 19:17:42 | 显示全部楼层
要多多练习一下腿部力量和辅助练习...
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千问 | 2012-6-4 19:17:42 | 显示全部楼层
把握起跳爆发力和重心。...
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