怎样能睡的好

显示全部楼层 · 2012-6-3 14:11:04

您好！睡眠质量差或失眠大多数是心理问题，解铃还须系铃人，需要自己慢慢调整，整理思绪，不论是生活中，工作中，还是学习中我们都会碰到各类问题，有些时候可能是生活中的点滴小问题的积累造成沉淀到潜意识里，久而久之会造成影响正常生活的生理现象，这就比如说----为什么有的人很自信，有的人很悲伤，表由心生，就是这个道理。所以要追溯到生活中，是哪些事情让自己感到非常有压力，适时调整，遇到此问题完全不必担心，经过好好调理就会好转。与您分享：1.不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求不同年龄的人不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。 2.注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃...

千问 · 2012-6-3 14:11:04

最好在睡觉到操场跑个几圈，不仅可以锻炼身体，还有助于促进睡眠...

千问 · 2012-6-3 14:11:04

数饺子...