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吃什么最容易长肉

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查看11 | 回复5 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。...


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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，...
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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
冰淇淋、披萨、巧克力、油炸食品、肥肉...
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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
吃多了，少吃甜食，少吃肥肉！...
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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
肥肉 最快...
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