晚睡身体变差了，要怎么调节好？

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3 | 2012-6-4 10:04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

最好不要熬夜，如果必须熬，就注意多补充维生素丰富的食物...

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千问 | 2012-6-4 10:04:30 | 显示全部楼层

首先，作息时间要恢复过来。不管睡多晚早上9点前都要起床，这对身体的恢复是最好的。然后就是多吃水果和蔬菜，补充营养。加强些锻炼。水果和蔬菜固定多吃的话，应该会有效...

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千问 | 2012-6-4 10:04:30 | 显示全部楼层

睡前吃水果和牛奶...

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千问

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论坛元老

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