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如何段练出上半身的超大肌肉

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3 | 2012-6-5 21:21:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

为什么只要锻炼上半身呢你要做大力水手？超大肌肉= 大重量器械 X少次数 X 多组数平时再吃点蛋白粉等营养品...

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千问 | 2012-6-5 21:21:15 | 显示全部楼层

哑铃飞鸟、俯卧撑、引体向上、...

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千问 | 2012-6-5 21:21:15 | 显示全部楼层

先看遗传基因，再看能不能吃，再看能不能坚持锻炼...

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千问

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论坛元老

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