吃什么有助于提高记忆力？

显示全部楼层 · 2012-6-4 16:44:33

1 鸡蛋：被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力！！2 花生：花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”！！3 藻：含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力！！4 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力！！5 杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑...

千问 · 2012-6-4 16:44:33

蛋类，鱼类，动物肝脏，坚果类，小米，豆类，玉米，蔬菜水果类，另外注意少吃糖类。...

千问 · 2012-6-4 16:44:33

牛奶、鸡蛋、花生、鱼类、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝、大蒜、核桃、芝麻、豆制品等...

千问 · 2012-6-4 16:44:33

核桃很好,坚果类食物都不错....

千问 · 2012-6-4 16:44:33

核桃仁/蛋类/鱼类/蔬菜类/奶类/肉类...