要用什么样的办法戒烟才不难受

显示全部楼层 · 2012-6-4 21:16:18

怎样才能成功戒烟由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。...

千问 · 2012-6-4 21:16:18

我觉得不看电视，不玩游戏最容易戒烟。我就是喜欢看电视，玩游戏，一只手闲下来总喜欢去拿烟，可在上班的时候就不会想着去抽。试着找点事打发时间吧，不要一个劲的坐在电脑前，这样戒烟太难了...

千问 · 2012-6-4 21:16:18

有一个朋友的戒烟经验，在你想抽烟的时候，就把里面有烟的烟盒拿过来，不抽，就是把烟盒放到鼻子下使劲吸几下，等吸烟的欲望小了的时候就可以不吸了，等想抽了，就重复上面过程，当然，你是真的想把烟戒掉。...

千问 · 2012-6-4 21:16:18

自己要有毅力，只靠外在的是不能完全帮助你摆脱烟瘾的。可以每天试着少抽一些。渐渐的减少烟量，再依靠外在的产品帮助你戒烟，相信会渐渐的戒掉的，...

千问 · 2012-6-4 21:16:18

谈恋爱。谈起恋爱来不容易闲着，还有人帮忙管管。其他最佳的嘛，毅力第一，瓜子糖零嘴什么的第二，第三就是家里别放烟，找个朋友帮你藏起来，第四就是发动身边的人监督你，要是一犯瘾就抽你大嘴巴，或者罚钱...