多梦几年了，有什么专治多梦的特效方法吗

显示全部楼层 · 2012-6-6 09:11:20

最好的方法是睡前放轻松，可以用热水洗脚。然后要按照自己平常的睡眠习惯，比如通风（如果您习惯不通风则不通风），反正让自己睡得舒服。再来就是睡前暗示，在睡前可以闭上眼睛，深呼吸10次，并且数数，从1数到10，一边数数一边默念“随着数字的增大我会越来越放松。”。数完后，暗示自己10次“今晚我会睡个好觉”，10次完后从10数到1，一边数数一边默念“随着数字的减小我会慢慢入睡”，然后开始睡觉。多梦大多是睡眠质量不好造成的，是精神上的，吃药治标不治本。...

千问 · 2012-6-6 09:11:20

在睡觉之前拿重物猛力的撞击自己的头部就行了...

千问 · 2012-6-6 09:11:20

不睡觉...

千问 · 2012-6-6 09:11:20

木有。。。。。。。。。...

千问 · 2012-6-6 09:11:20

不谁...