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锻炼肌肉

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查看11 | 回复4 | 2012-6-5 23:52:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-6-5 23:52:38 | 显示全部楼层
可以是可以，但是别太狠！15岁还早呢，别那么早练，等18，9再练也不迟呢！！...
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千问 | 2012-6-5 23:52:38 | 显示全部楼层
睡前一个小时就好不要锻炼！...
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千问 | 2012-6-5 23:52:38 | 显示全部楼层
可以！注意补充营养练完之后一到两个小时里吃点东西最有效！要以蛋白质为主的食物哦！...
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