为什么练习瑜伽初级阶段有时感觉有些恶心

显示全部楼层 · 2012-6-7 01:14:19

同上，练习时不能憋气，保持顺畅的呼吸，由呼吸引领动作。是不是有低血糖啊，我刚开始也会，教练要我增加营养。。。瑜伽前几个小时喝点牛奶什么的h...

千问 · 2012-6-7 01:14:19

考虑下：是不是练习前吃的太多了？在练习过程中是不是正确练习，不能屏气；是不是贫血、低血压。有些体式时需要注意的颈椎有没有问他或者不舒服···建议去专业的瑜伽馆感受下，以前我也有时候头晕，后来去沛欣瑜伽咨询下才了解一些的···...

千问 · 2012-6-7 01:14:19

是不是有低血糖啊，我刚开始也会，教练要我增加营养。。。瑜伽前几个小时喝点牛奶什么的。。适应一段时间就OK了...

千问 · 2012-6-7 01:14:19

同上，练习时不能憋气，保持顺畅的呼吸，由呼吸引领动作。...

千问 · 2012-6-7 01:14:19

一是锻炼之前喝一杯清水或者盐水二是一定注意呼吸法(根据提示,该呼的呼该吸的吸)三是不要吃太腻\太辣\太咸的食物四是要有耐心,心平气和,持之以恒.相信你一定会成功的...