我特别地想学习武术，但现在比较大了，所以我想自学，所以哪位高人能给我指点一下武术的基本功训练法！

显示全部楼层 · 2012-6-6 14:42:00

不用了！你这么大了。骨骼已经定型。出成果很难，强行锻炼，会损害身体。给你几个建议：压腿不要用力：就是把脚放在一个相对高的位置，保持一个姿势不动。如果用力压腿，会拉伤肌肉。腰部也是这样。两腿绷直俯身用手抱住小腿，保持不动。套路不要练了。学几个动作每天活动活动！（练套路会损伤关节）...

千问 · 2012-6-6 14:42:00

自学武术永远学不出什么名堂，只能浪费你的宝贵时间，何苦呢？不管你看文字还是视频都没用，只要是自学肯定是白费工夫出力不收获的。你最好找个武术高人去学才能真正学有所成的，人生宝贵、时间浪费不起啊，桂林的“漓江快刀”是个有真传功夫的格斗家，内家拳中的很多精粹他都掌握，去跟人家学才是最好的办法，他的内家拳即使中年人也能很快练出不凡的效果的，很是实用，如果没有学费，那...