做梦7天，每晚会有好几个梦

显示全部楼层 · 2022-1-24 07:59:35

做梦7天，每晚会有好几个梦
男 | 18岁
悬赏2个健康币
2022-01-24 07:59:35
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来自未知

健康咨询描述：
每天晚上10点就睡觉了，第二天一般都是睡到自然醒，但是早上6点多习惯有个关闹铃，会把自己叫醒，叫醒了，还是继续睡觉，每次做完梦醒来后，都知道自己梦见的是什么，但是第二天的精神状态还算可以，很少运动，吃饭多为肉内，每天作业很多。但是记忆力还行，精神消耗的挺多的。

千问 · 2022-1-24 07:59:35

像这种情况的话，我建议你还是要多注意观察自身的身体情况，如果是没有出现四肢乏力或者是出现精神力不集中的情况下，就不用担心，平时的话就要加强自身锻炼，然后补充人体吸收的蛋白质维生素就可以。

千问 · 2022-1-24 07:59:35

你好，如果长时间出现梦境的话，这个考虑睡眠质量不是很好，可以试着先通过自我调节睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡适当的运动，不要长时间的看手机，等都可以缓解睡眠质量，如果通过自我调节不能缓解的话，必要的时候是需要在医生的指导下口服一些改善睡眠的药物，通过治疗以后你的睡眠质量会得到改善

千问 · 2022-1-24 07:59:35

充足的睡眠有利于身体健康。梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦一般发生于快波睡眠时期。梦可以缓解焦虑，但是频繁做梦或噩梦均可影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯等。
以上是对“做梦7天，每晚会有好几个梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！