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晚上怎么治睡眠障碍

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1 | 2022-1-26 05:21:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上怎么治睡眠障碍
保密 | 0个月
2022-01-26 05:21:15
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来自北京市

健康咨询描述：
晚上怎么治睡眠障碍

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千问 | 2022-1-26 05:21:15 | 显示全部楼层

晚上对于睡眠障碍建议还是要保证心情放松，可以听点助眠的音乐，另外每天应该坚持做点有氧运动，睡前可以用温水泡泡脚，这样也可以帮助缓解症状，也有一部分的睡眠障碍是心理因素引起的，要进行心理调节，可以喝点牛奶或者是吃点酸枣仁，都可以帮助改善睡眠。

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千问

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