胃口不好怎么调整

显示全部楼层 · 2013-1-26 13:40:26

胃口不好刚开始不要吃太油腻的东东，吃点清淡的, 没有胃口的原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。解决对策：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。食物及餐次选择：可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃...

千问 · 2013-1-26 13:40:26

首先，心理上要调整，多看美食节目，让你味蕾旺盛！其次，你要调整好身体，保持健康状态，建议生活要有规律，每天保证适当运动，帮助你正常消化。然后就是提高客观环境，饭菜样式可以调整，尝试自己没有试过的口味，微辣可以尝试！...

千问 · 2013-1-26 13:40:26

可每日服用几颗无花果，几天后就会好转；特别是对胃癌有较好的防治效果...

千问 · 2013-1-26 13:40:26

去乡下吃些素菜吧，换种口味就会好点，心里因素，不要挑食。...

千问 · 2013-1-26 13:40:26

经常性运动，吃点酸的东西，不要多吃零食。多参加户外活动。不要熬夜。不要吃生冷的东西，多喝热开水，...