你好,1,枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象；
2,枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮；
3,枸杞子加猪肝：煲汤,具有清热,消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈.
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减
不用多说,素有“护眼之神”之称的维生素A,是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜和红枣中含量最多.
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳；维生素B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,麦芽等食物.
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