您好,您这种情况属于肾阳虚,我介绍给您几种食疗的方法.这些药都是以补肾阳为主,所以长期服用对您的怕冷是有很好的作用的.
1,猪肾1对,剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用.
2,羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食.
3,羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次.
4,鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤.
5,狗鞭10克,煎服,每晚1次.
6,狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用.
7,公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用.
8,麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤.
9,韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服.
10,猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤.
11,北芪杞子炖乳鸽：北芪30克,杞子30克,乳鸽1只.先将乳鸽去毛及内脏与北芪,杞子同放炖盅内,加水适量,隔水炖熟.饮汤吃肉,一般3天炖1次,3~5天为一疗程.一疗程即可见效.补心益脾,固摄精气.适用于怕冷,体倦乏力,自汗,心悸.
12,杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子15~30克,南枣6~8个,鸡蛋2只.先将鸡蛋煮熟去壳,然后与杞子,南枣同煮.吃蛋饮汤,每日或隔日1次,一般3次即可见效.补心脾,摄精气.适用于肾阳虚,怕冷,头晕眼花,精神恍惚,心悸,健忘,失眠.
13,淮山圆肉炖水鱼：淮山药15~20克,桂圆肉15~20克,水鱼（又名鳖）1尾.先用滚水烫鱼,使其排尿,再切开洗净,掏出内脏,然后将水鱼肉,水鱼壳,淮山药,桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用.喝汤吃肉,每星期炖服1次.补肾益精.适用于肾阳虚,怕冷,食欲不振,心悸怔忡,泄痢,耳聋目暗.
14,熘炒黄花猪腰：猪腰500克,黄花菜50克,姜,葱,蒜,素油,食盐,糖,芡粉各适量.将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热,先放入葱,姜,蒜等作料煸炒,再爆炒猪腰,至其变色熟透时,加黄花菜,食盐,糖煸炒,再入芡粉,汤汁明透起锅.顿食或分顿食用.补肾益脾,固涩精液.适用于肾虚腰痛,耳鸣,早泄,阳痿,产妇乳少.
15,椰子糯米蒸鸡饭：椰子肉,糯米,鸡肉各适量.将椰子肉切成小块,加糯米,鸡肉适量,置有盖的瓦盅内,隔水蒸至熟.当饭吃,每日1次.补脾益心摄精.适用于肾阳虚,怕冷,四肢乏力,食欲不振.
16,山药茯苓包子：山药粉100克,茯苓粉100克,面粉200克,白糖300克,猪油,青丝,红丝适量.将山药粉,茯苓粉置大碗中,加冷水适量浸成糊状,移火上蒸30分钟,取出调面粉和好,发酵调碱制成软面,再以白糖,猪油,青红丝（或果脯）作馅,包成包子,蒸熟.每日1餐,当早点吃.益脾补心涩精.适用于食少纳呆,消渴,肾阳虚,怕冷.
17,芡实茯苓粥：芡实15克,茯苓10克,大米适量.将芡实,茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时再加入淘净的大米,继续煮烂成粥.1日分顿食用,连吃数日.补脾益气.适用于小便不利,尿液混浊,肾阳虚,怕冷.
18,腐皮白果粥：白果9~12克,腐皮45~80克,白米适量.将白果去壳和芯,与腐皮,白米置锅中加水适量,煮粥.每日1次,当早点吃.补肾益肺.适用于早泄,遗尿,小便频数,白带过多,肺虚咳喘等.
中医认为,肾阳虚是由于恣情纵欲,房事过度而导致的精气损伤,命门大衰.其治疗原则一是节制性欲,二是益肾补精.肾阳虚的食疗有其特殊的疗效.在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾,鹿肉,鹿鞭,牛鞭及猪,羊的外肾.此类食物应经常食用.
还应保证蔬菜,水果的供给,以保证维生素的需要,特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.严禁酗酒,保证睡眠.
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