亲们，我住校干什么都不方便！在学校怎么减肥给我个减肥食谱吧！！！

显示全部楼层 · 2013-1-29 10:05:32

在校学生最好不要减肥，会影响正常的身体发育的。如果非要减的话，推荐个吃梨减肥法。生吃梨原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的朋友们。...

千问 · 2013-1-29 10:05:32

6kpkcpspvpp3755136121我一个半月总共减了10斤多点，应该算有点效果吧！不过我也是配合了每天慢跑1小时、每天8杯水、多吃水果油腻的东西很少吃。减肥药只能起到辅助作用，坚持锻炼还是很有必要的。我就是用的这个 4T_W_gkzvqpjelphbolqpsutt4762250742你可以借鉴一下izlexqadxtm4658172782希望能...

千问 · 2013-1-29 10:05:32

早上一杯豆浆(学校肯定有吧)，一个香蕉，一块面包。早上要吃好，中午一杯酸奶加一个苹果，晚餐不吃。坚持下来一定有效，而且健康...

千问 · 2013-1-29 10:05:32

学校伙食看你怎么吃，多吃素少吃荤，别吃油腻的食物！学校有跑道的话多运动呗，在学校参加运动类的社团吧。...