我经常睡觉睡不好.很容易就会醒.吃枣子会怎么样呢!

显示全部楼层 · 2013-1-28 21:42:54

正确食用特种枣子能够起到改善睡眠的作用，用枣改善睡眠质量，枣子的产区、品种、烹制方法、佐料、食用时间很重要。①、选择山东、陕西、山西、新疆的当年产饱满枣子能改善睡眠的，②、红枣，③、每天32粒枣洗净，放开水800毫升泡三小时，嫩姜三片，莲子10粒、鲜龙眼10粒、百合20片，镇江香醋一汤匙，冰糖0.25克，宁夏当年枸杞子20粒，当归10克；④、连泡枣水放入陶瓷碗隔水蒸熟（30分钟），⑤、分早晚空腹食枣喝汤；忌辛辣、油腻。疗程45天。...

千问 · 2013-1-28 21:42:54

要先辩证，有阴虚、阳虚、胃不和、心肾不交、气血虚等，阴虚补阴，阳虚补阳，胃不和消食，心肾不交吃肉桂、桂圆，莲子心都可以，气血虚和红枣粥、灵芝煮水等...

千问 · 2013-1-28 21:42:54

要考虑这样的情况有多长时间了。如果时间比较久了话就要考虑是不是睡眠障碍，一般容易焦虑的人睡眠都不好。试试能不能从心理上调节一下，食物作为辅助方法加以改善。...