骑自行车和长跑的运动效果有什么不同呢？

显示全部楼层 · 2013-1-28 15:27:11

1：同样的距离的情况下，跑步消耗的热量更大。骑自行车头部和关节的震动较小。跑步锻炼的部位更多。2：跑步可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。长跑也是一种毅力的锻炼.
骑自行车的好处与跑步的不同就在于，它还能锻炼平衡感.
骑车中遇到阻力可保持你的好身段，因此走山路越野会比较好些.以上为百度答案。我的想法是跑步更好，因为跑步锻炼的更全面，而且不会压迫小JJ嘿嘿。骑自行车会压到，影响生殖能力。...

千问 · 2013-1-28 15:27:11

骑车对心脏，颈椎和腰部有好处楼下说的对JJ不好是误解，说明你不懂骑车，而且不知道用怎样的姿势去骑车，而跑步会影响脚踝的...