请问晚上睡不好觉，失眠多梦。..

显示全部楼层 · 2009-1-3 11:05:43

请问晚上睡不好觉，失眠多梦。..
保密 | 0个月
来自北京
2009-01-03 11:05:43
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健康咨询描述：
请问晚上睡不好觉,失眠多梦.白天没精神,体力不支,容易疲惫.手心出汗,脚心出汗等.还有腰疼.这些属于什么症状?是体虚吗?应该怎样医治?

千问 · 2009-1-3 11:05:43

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.