15岁身高162Cm求长高方法不要复制的给我

显示全部楼层 · 2013-1-29 14:22:59

联合国推荐标准：你的标准身高=（父亲身高母亲身高）÷2 10（女生 5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50%2 每日充足营养，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁单从年龄来判断，你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之糯米、...

千问 · 2013-1-29 14:22:59

长高的方法:1、食物与营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现...

千问 · 2013-1-29 14:22:59

我也15，是女生…167.长高短期内效果除非你拿物理实验尺去量，否则肉眼上很难看出。方法【朋友亲身经历】：每天晚上一杯鲜牛奶，没事干时可以跳绳，或者边看电视边跳，跳这个动作很重要；每天早上起来拉拉筋，就是站直腿弯腰把手碰地，指甲碰了就拳头；小学是就知道十点到凌晨两点是我们长高的时间，那么最迟睡也别超过十二点了。另外经常伸懒腰也是有帮助的！补钙那些就不用啰...

千问 · 2013-1-29 14:22:59

做一些跳跃性运动，如没事的时候颠颠身子（不仅有利于骨骼生长还会增加跳跃性）
饮食方面就不用我多说了吧我想LL 也知道。
还有每日的锻炼也少不了，（20分钟的慢跑等等即可）...

千问 · 2013-1-29 14:22:59

吃点含钙高的东西每天拔拔筋，活活筋骨你还小，正在长身体的时候，可以长到175的...