失眠是什么原因？失眠怎么办？失眠怎么调节？

显示全部楼层 · 2013-1-29 18:19:20

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看...

千问 · 2013-1-29 18:19:20

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。...

千问 · 2013-1-29 18:19:20

别想得太多噢好好睡觉不要熬夜再不然吃安眠药。...

千问 · 2013-1-29 18:19:20

失眠最好采用BN脑神经介入平衡疗法，我就是用的这个。...