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中年男人冬季进补?
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中年男人冬季进补?
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2021-2-5 13:01:39
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冬天的天气寒冷,肢体运动功能降低,而且是心脑血管病的高发季节。
老年人在冬季应注意作息规律,休息充足,饮食以清淡为主,少食肠胃刺激性和神经刺激性食品,比如上品堂海参尤其是爱和茶的老人,也要注意饮茶的种类、浓淡等。
老年人要适量运动,但是不主张老年人过早晨练:
一是晚上睡觉,血液粘稠度高,此时过早晨练易引发心脑血管疾病,醒后不要急于起床,待稍微清醒后再起床,然后应先喝温开水,再去厕所。二是早晨气温低,容易引起心肌的功能性障碍。三是早晨人员稀少,一旦老人不适,可能会缺乏帮助。
老年人在运动时,不要做剧烈运动,不要做力所不能及的运动,尤其注意不...
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