我25了，感觉体质很差，晚上睡不好，白天也就自然精神不是很好。

显示全部楼层 · 2011-12-30 18:50:54

男孩，女孩啊？男孩的话，跑步会调节身体健康状况的，当然游泳更好，增加肺活量，越游越强壮。最便利的是做俯卧撑，又锻炼身体，又有腹肌，很好。女孩么，做做瑜伽吧，或者控制跑步时间，游泳也是不错的。还有比较实惠的方法就是做广播体操，随便哪套，哪个真的是增强体质的，也不会更瘦。...

千问 · 2011-12-30 18:50:54

跑不行，那就走。走时也要控制好呼吸。...

千问 · 2011-12-30 18:50:54

你先吃，吃胖点，之后在运动，跑累了，睡觉也就香了...

千问 · 2011-12-30 18:50:54

晚上睡不好是因为肝热，试试喝点溪黄草吧，或者花草茶！体质不好自然睡觉就不好的！我也是这样，唉...

千问 · 2011-12-30 18:50:54

是不是工作压力大啊，不要想太多事情，早睡早起，要养成一个好的生活习惯，建议你用爸妈福的枕头，对睡眠效果不错...